beztluszczowa masa

DROBNY WYCINEK badań gdzie kreatyna nie spełniła żadnej roli (poza wzrostem masy ciała ): BM = BODY MASS = MASA CIAŁA FFM = FAT FREE MASS = BEZTŁUSZCZOWA MASA CIAŁA m.in. - interwały biegi, rowery itd. Co ciekawe, w niektórych badaniach nie działała na osoby trenujace na siłowni - jak tutaj zawodników futbolu amerykańskiego, było też badanie o [...]

Myslałem o SPLICIE ale to w przyszłośći, na redukcję chyba FBW +aeroby najlepiej. Mięśni mam mało z analizy ciała (na dzień 5.11.2013r): FFM beztłuszczowa masa ciała 63,5kg Więc przy 83 z groszem teraz mam 20kg FATU które zakrywają te mięśnia : <

TBW - zawartoś wody w organiźmie LBM - beztłuszczowa masa ciała SLM - masa mięsni PBF - procent tłuszczu BMI - indeks masy ciała VFA - średnia objęctość tłuszczu trzewnego AC - obwód brzucha WHR - obwód tali MBF - masa tkanki tłuszczowej BMR - podst przemiana materii Oraz ocena segmentowa, czyli masa mięsni i tłuszczu na poszczególnych częsciach [...]

co do treningów tak jak pisałem nigdy nie miałem jako takiego planu treningowego więc to jest to co napisałem na chwilę obecną co robię ze swoim zrobionym planem :) poczytam to co podesłałeś a jeszcze jakbyś mógł odnieś się do diety to co napisałem:) ostatnio byłem sobie zbadać ciało ile mam tłuszczu w organizmie itp Tydzień temu robione: Masa [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :16lat Waga :66kg Wzrost :172cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1miesiąc Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka treningowa, sztanga, sztangielki Dieta :Tak, beztłuszczowa masa mięśniowa Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy :Nie [...]

kradzione nie tuczy to wejdzie sama beztłuszczowa masa :))

Z pomiarów wychodzi, że tłuszczu ubywa, a beztłuszczowa masa ciała rośnie. Masz wyżej dokładne pomiary (dzień 14). :-)

Ja pamiętam swoje początki. Od ch**a jedzenia, od ch**a białka a i tak wyszło na to, że się zalałem a po redukcji zostało mnie tyle co przed masą. 750g kury i 8 jaj to jest 220g białka, a chyba nie jesz tylko tego? Powiedzmy, że łącznie jesz 250g białka, a ważysz 90kg - jesteś na redukcji, więc fatu masz pewnie 15%, więc Twoja beztłuszczowa masa [...]

O mnie: Staż: rok (od 4 miesięcy przerwa - treningi SW) Waga: 92 Wzrost: 185 Cel: redukcja tkanki tłuszczowej + beztłuszczowa masa mięśniowa Mam pytanie co do wyboru treningu po 4 miesięcznej przerwie. Do tej pory trenowałem zawsze splitem i byłem zadowolony z rezultatów. Myślałem jednak o treningu bardziej wytrzymałościowym, aby wspomóc dietę [...]

zle nie wiem jaki masz procent tkanki tluszczowej, ale raczej przeliczałbym ilosc bialka na beztłuszczową masą ciała - to raz. dwa - bezsensowny priorytet: Z czego 120g dostarczałem z odżywek resztę starałem się dziennie dostarczać w postaci pokarmu tj ryże, mięsa, jajka, płatki itd. powinienes starac sie dostarczyc najpierw ile sie da z miesa, [...]

moze byc XP+tcm np. co do beztluszczowej masy, wszystko tutaj bedzie sie rozgrywalo na talerzu, czyli to co bedziesz spozywal bedzie mialo na to jedyny wplyw. BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

bardzo ciekawy topic poswiecony wlasnie czystej masie BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

Ja pamiętam swoje początki. Od ch**a jedzenia, od ch**a białka a i tak wyszło na to, że się zalałem a po redukcji zostało mnie tyle co przed masą. 750g kury i 8 jaj to jest 220g białka, a chyba nie jesz tylko tego? Powiedzmy, że łącznie jesz 250g białka, a ważysz 90kg - jesteś na redukcji, więc fatu masz pewnie 15%, więc Twoja beztłuszczowa masa [...]

Emano tradycyjnie w momencie, kiedy dopiero zbliżam się do rozpoczęcia cyklu piszę o swoich poczynaniach w starym topiku. Tak więc na środki jeszcze się nie zdecydowałem. W chwili obecnej musze poczekać do końca września, bo wtedy wyjde na prostą finansowo (chyba, że ktoś mi zakredytuje suple na ten czas ;-P) i uderzam nowy towiec. Jeszcze nie [...]

unstopped::"Energia uderzenia to masa i szybkość, siła statyczna nie ma znaczenia. " Ale brednie tu czytam, nie mogę już Masa, szybkość, siła to elementy tego samego równania. A skąd panowie "na chłopskie rozumy" bierze się siła? Z PRACY MIĘŚNI. Skąd bierze się masa? Z MASY MIĘŚNI (tłuszczu, kości także, ale tego nie liczymy [...]

Dobra.Od jakiegoś czasu masa mi zupełnie nie idzie więc postanowiłem dodać trochę kcal do diety.Chcę zobaczyć co o tym myślicie (Skalar i Matheo) Aktualne dane: Ektomorfik strasznie ciężko przybierający na wadze Waga:70,4 (rano przed śniadaniem) , raczej beztłuszczowa masa Wzrost : coś około 180cm Zapotrzebowanie : liczone wg. postu elisa wyszło [...]

Dobra.Od jakiegoś czasu masa mi zupełnie nie idzie więc postanowiłem dodać trochę kcal do diety.Chcę zobaczyć co o tym myślicie (Skalar i Matheo) Aktualne dane: Ektomorfik strasznie ciężko przybierający na wadze Waga:70,4 (rano przed śniadaniem) , raczej beztłuszczowa masa Wzrost : coś około 180cm Zapotrzebowanie : liczone wg. postu elisa wyszło [...]

kopt chodzi o to, że LBM to beztłuszczowa masa ciała, tak jak napisałeś, ale to nie jest to samo co sucha. LBM = masa ciała - tkanka tłuszczowa Sucha = masa ciała - tkanka tłuszczowa - woda , czyli już coś innego, dlatego nie można stawiać znaku równości między LBM a suchą.

1) cel: beztłuszczowa masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: HMB + monohydrant albo kre alkalyn niewiem czy nie za mocny/przyrost masy, cześciowo stały po skońceniu cyklu 3) staż: 1,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: niewiem jaką kreatynę najpierw/co polecacie, dokładnie produkt 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

1) cel: beztłuszczowa masa 2a)nazwa produktu/produktów*: Olimp Creatine MegaCaps 3) staż: około 2lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: około 3 miesiecy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: olimp mono 1250 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: planuje zrobić cykl kreatynowy, narazie mam mono [...]